Le yin yoga et la méditation
Il existe plus d'une centaine de formes de méditations, elles ne peuvent pas se décrire, elles ne peuvent que se pratiquer... 🦋
Dans un sondage la semaine précédente, je vous ai demandé qu'est ce que le yoga vous à permis d'équilibrer. L'énorme majorité s'est portée sur le mental, l'émotionnel, le stress.
📿 Méditer, pratiquer le yoga, sont des outils pour devenir pleinement conscient de soi, en laissant passer les pensées et les émotions pour revenir aux sensations corporelles, à la respiration et à la posture.
⛰ Définie par les yogis comme permettant le contrôle des fluctuations de l'esprit. Méditer, c'est créer dans sa conscience un espace grand. Pratiquer un flow de postures, c'est créer cet espace plus grand dans son enveloppe corporelle et énergétique.
🍁 Le yin yoga, cette pratique douce, au sol, nous permet d'apprendre à ressentir son corps, son psychisme et son esprit comme une unité.
🔬 La science a pu monter les bienfaits de cette pratique méditative ; voici quelques données :
. Gain d'énergie
. Améliore la circulation sanguine de par la respiration et l'oxygénation
. Meilleure qualité de sommeil
. Équilibre les pulsions alimentaire et active la digestion
. Réduction de l'anxiété
. État de détente +++
. Correcteur d'acidité dans le corps grâce à une diminution du stress
. Améliore la résistance au stress
. Ralentis le processus de vieillissement
. Régulation hormonale et vasculaire
. Améliore la résistance à la douleur
. Baisse la ventilation pulmonaire
...
🧘🏼♀️ Cours de yin yoga en ligne chaque jeudi à 18 h 30 pendant 1 h 15, guidé et animé avec des méditations.
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