Aujourd'hui je commence une cure de MSM. J'ai découvert ce complément alimentaire sur le blog les cheveux de Mini qui l'utilise comme accélérateur de pousse. Visiblement elle en est contente. Personnellement la pousse de mes cheveux n'est pas ma priorité, je suis toujours à la recherche d'un complexe de solution efficace pour venir en aide à mes ongles. Il aurait aussi un effet positif sur la beauté de la peau et sur la cicatrisation qui se ferait plus vite et mieux. Le MSM aiderai (?) a maintenir un niveau correct de kératine dans le cheveux et rend les parois plus perméables ce qui facilitera l'absorption des nutriments. Faut espérer et tester.

Derrière ce nom barbare se cache un composant soufré: le méthyl sulfonyle méthane (MSM). C'est un composé naturellement présent dans l'organisme juste derrière l'eau et le sodium. On en trouve dans de nombreux aliments en petites quantités comme dans le lait, les œufs, le piment ou les oignons, et dans certaines plantes comme la prêle. Le MSM est l'un des compléments alimentaires qui a le plus de succès outre-Atlantique où il est proposé pour soulager les douleurs liées à l'arthrose (rhumatismes).

Les effets avérés ou supposés du MSM

On trouve sur le web de nombreux bienfaits supposés de ce composant : une amélioration de l'aspect de la peau, diminution de l'acné, meilleur synthèse de la kératine (donc de beaux ongles, cheveux et une belle peau), pousse des cheveux plus rapide, amélioration de l'aspect des cicatrices, neutralisation des toxines de l'organisme, lutte contre la constipation... ok c'est plus ou moins avéré, j'y revient plus bas, et ont retrouve aussi les effets magiques :

Aide à stimuler la croissance du cartilage : LOL c'est la première réaction qui m'es venue. Le cartilage une fois " fini " c'est pour la vie, en témoignent toutes les prothèses de hanches et compagnies ainsi que tous ceux qui souffrent d'arthrose (dont ma famille). En effet ces problèmes ont tous pour origine l'usure du cartilage. Donc pour stimuler la croissance d'un truc qui ne peut pas se régénérer .... bonne chance :/

En 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des compléments alimentaires contenant du méthyl sulfonyle méthane (MSM). Elles ont considéré ne pas disposer de preuves suffisantes pour cet usage et ont interdit ces allégations. Après examen des données scientifiques, elles ont estimé que ces produits ne peuvent PAS prétendre :

• contribuer à maintenir une concentration normale de kératine dans la peau, les ongles et les cheveux, ou favoriser leur santé ;
• participer au maintien de la santé et du bon fonctionnement des articulations, des tendons, des ligaments, des os ou des dents ;
• aider à la nutrition et la régénération des cartilages ;
• améliorer le fonctionnement du système immunitaire ;
• maintenir le fonctionnement normal de l'intestin et faciliter la digestion ;
• contribuer à la synthèse de cystéine en vue d'aider à la détoxification du corps ;
• participer au maintien de l'équilibre du pH du corps.

Ces revendications d'effet sont désormais interdites pour les compléments alimentaires contenant du méthyl sulfonyle méthane (MSM).

Une étude clinique contre placebo a montré une certaine efficacité du MSM dans le contrôle des symptômes du rhume des foins. Néanmoins, cette étude était de petite taille et ne suffit pas pour en recommander l'usage dans ce contexte.

Les autres usages revendiqués du MSM n'ont pas été démontrés de manière suffisamment satisfaisante pour être justifiés.

Le MSM sur myprotein.com

J'ai d'abord acheter un boite de MSM sur aroma-zone (4,90€ les 100g soit 49€ le kilo), car on peut aussi l'utiliser dans ces tambouilles cosmétiques. Après quelques recherches je me suis aperçu qu'il m'en faudrait plus de 100g (voir le dilemme du dosage plus bas) et je me suis mise en quête d'un fournisseur moins chère. J'ai trouver mon bonheur chez myprotein.com, du MSM en poudre, sans rien d'ajouté ni de retiré, pour 250g pour 8,99€ (soit 35,96€ le kilo).

J'y ai trouver aussi de la spiruline bio pour mes préparations cosmétiques, moins chère que chez aroma-zone 50g 3,5€, contre 500g 25,59€ chez myprotein. Et de la vitamine C : j'ai lu que le MSM était mieux absorbé si l'on avait pas de carence en vitamine C et en protéine. En protéine, pas de problème, en vitamine C c'est possible et un petit coup de fouet en cette saison est toujours le bienvenu.

Il s'agit d'un site gallois basé dans le Cheshire qui vend plein des compléments alimentaires, c'est le leader en Europe. Ils proposent des offres toutes les semaines, pour les nouveaux clients vous pouvez avoir 25% de réduction (NOUVEAU25). La livraison est gratuite au dessus de 60€ sinon c'est 3.95€ pour une livraison chez toi en Chronopost, et pas en point relai. C'est TRÈS rapide et pas chère, faut bien avouer qu'a ce prix la c'est souvent le point relai point. J'ai fait ma commande samedi soir et je l'ai reçut mardi en début d'après midi.

Si vous faites une commande vous pouvez m'indiquer en tant que marraine dans le formulaire de création de compte grâce à ce code : MP34715407

Durée de la cure et dosage

Sur le site myprotein il est indiquer de prendre 1g par jour mais j'ai trouver un peu de tout comme indication concernant le dosage et la durée de la cure. D'un mois renouvelable, d'autres dissent que l'on voit les premiers effets à partir de 6 semaines de cures, d'autres 3 mois et pour le dosage pareil de 0,5g à 6g par jour. Faites votre choix tous est possible.

Pour le moment je commence pour un mois et on verra à ce moment là s'il y a déjà des résultats.

Pour doser facilement, il y a dans chaque poche une dosette d'environ 0.5g (la rouge), ce n'est pas indiquer dans la description produit, mais c'est pratique. J'avais aussi acheter des dosettes vendue sur le site de 5g (pour la vitamine C) et une plus grande.

Premières impressions

La vitamine C c'est amère, vraiment très amer. Bref dilué dans de l'eau c'est infecte, dans un jus c'est déjà nettement mieux. Le MSM, quand à lui n'a quasiment pas de goût. Je le prend avec la vitamine C pour plus de simplicité.

Je te donne rendez vous cet été pour un bilan de la cure !