👩🏼🌾Il y a peu, j'ai travaillé sur le système immunitaire dans le cadre de ma formation en tant que future Naturopathe.
Je vous partage ici une partie d'un de mes paragraphes :
⏳ Le système immunitaire se dope naturellement selon l'hygiène de vie, c'est un travail qui se fait sur la durée.
📝 Le système immunitaire défend l'organisme contre des infections, qui peuvent provenir d'un organisme étranger (bactérie, virus...), de molécules étrangères comme le pollen, ou encore de substances toxiques, grâce au rôle du foie.
L'immunité se construit grâce notamment :
🏃🏼♀️ Au mouvement : une activité physique adaptée pour éliminer, drainer et activer le système lymphatique et circulatoire.
💤 Au sommeil : un bon repos, régénère le corps, il a le temps de détruire et reconstruire certains hormones, de renouveler certaines cellules et garder une homéostasie complète.
🦠 A un bon microbiote : Le combo probiotique et prébiotique pour nourrir ses bonnes bactéries, 70% de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin !
🌬 A la respiration : réduit le stress et l'anxiété, augmente la capacité pulmonaire, active la circulation sanguine, oxygène le corps dans son ensemble.
🧖🏼♀️ Au massage : nourrir sa peau comme on nourrit son corps, le massage améliore la circulation sanguine et donc l'élimination, soulage le corps et l'esprit, réduit le stress et repose.
🌿 Aux huiles essentielles et plantes : aux propriétés antivirales, bactéricides et anti-infectieuses.
👩🏼🎨 Au bonheur : la joie, l'épanouissement, la créativité augmente la vitalité, pousse le corps dans une envie de vivre
🙅🏼♀️ On évitera les excès de déchets notamment:
La prise de médicament trop récurrente
La sédentarité
Une alimentation industrielle
Le sucre qui nourrit les inflammations
Les polluants et les perturbateurs endocriniens que ce soit dans la nourriture, les cosmétiques, les vêtements...