Comme chaque année, je démarre la rentrée avec plein de bonnes résolutions ! Pas de grand chamboulement, seulement de menues bricoles qui vont embellir ma petite vie de tous les jours, des petites choses qui vont me permettre d'être plus en forme.
♥ La nature dans ta maison envahira !
Impossible pour moi d'imaginer une déco sans afficher des plantes d'intérieur. Même si j'en avais quelques unes disséminées ça et là dans ma pièce en vivre, j'ai décidé de créer un véritable jardin intérieur. J'ai fait un saut chez Truffaut pour acheter 6 nouvelles plantes, un Poinsetta, un Yucca, un Anthurium, une Fougère, un Syngonium Podophyllum et un Cyclamen.
Disposées seules ou accumulées, cela apporte une véritable bouffée d'air et de fraîcheur dans la maison. Le choix de les adopter dépasse le côté esthétique de la chose, les plantes ont de véritables atouts comme purifier l'air, maintenir un taux d'humidité idéal, apporter bien-être et détente, raison de plus pour se mettre au vert !
♥ Ton corps,tu détoxifieras !
Vous le savez certainement si vous me lisez régulièrement, je suis une grosse consommatrice de thés et de tisanes, un breuvage que je pourrais m'injecter en intraveineuse toute la journée. A l'arrivée de l'automne, je privilégie les boissons détox.
En plus de flatter en douceur mes papilles, cela permet de nettoyer l'organisme des toxines accumulées et ainsi mieux supporter le changement de saison. Cette année, c'est à
Pagès que j'ai fait confiance pour effectuer ce grand ménage intérieur avec l'infusion détox en vrac *, l'une de leurs dernières créations.
Tout dans cette infusion est gourmandise à commencer par son visuel. On y trouve du thé vert, de l'hibiscus, des écorces de citron, du gingembre et des pétales de soucis. A sec, le mélange dégage une odeur délicieuse, c'est doux et fruité, tout ce que j'aime. Une fois infusé, c'est l'odeur de plantes qui prédomine tâtonnée de près par celle de la pêche. A la dégustation, elle perd légèrement en gourmandise mais reste riche en goût. L'ensemble est cohérent et bien équilibré, c'est avec plaisir que je sirote deux ou trois tasses par jour.
Infusion Détox en vrac - Pagès - 7,95 € les 90 g - disponible ICI
♥ Ton système immunitaire, tu boosteras !
Je ne me supplémente pas à outrance, je suis à l'écoute de mon corps et de ses besoins mais s'il y a bien un produit dont je ne peux pas me passer, c'est la spiruline. Il s'agit d'une micro-algue riche en protéines, acides gras essentiels, minéraux, oligo-éléments et vitamines. Ce super-aliment possède des propriétés étonnantes et complètes : stimule les défenses immunitaires, nettoie l'organisme, renforce la résistance à l'effort, facilite la récupération après un exercice d'endurance, diminue le stress, aide à un sommeil réparateur, aide au ralentissement du vieillissement de la peau, booste la pousse des cheveux, aide à mieux supporter les règles, ménopause, grossesse...
Cela fait quelques années maintenant que j'en consomme. Je fais généralement une cure à l'automne et une autre au milieu de l'hiver. J'ai certainement un système immunitaire à toute épreuve, je suis très rarement malade mais toujours est-il que depuis que j'en consomme, je n'ai même pas réussi à choper un seul petit rhume.
Spiruline 500 mg - Pranarom - 18,78 € les 200 comprimés (soit cure de 3 mois environ) - disponible ICI
♥ Au yoga, tu t'initieras !
Et oui, la rentrée sera également sportive ! Je ne fais pas vraiment de sport dans le sens où je ne m'en pas rends dans une salle pour soulever des haltères ou ramer à en perdre haleine ! Je ne suis pas complètement sédentaire non plus, j'aime bien marcher, faire du vélo... mais en dilettante... Cela suffit pour me maintenir en forme et m'aérer l'esprit mais pas assez pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.Cela fait quelques mois que j'ai envie de me mettre au yoga ! Je pense que c'est le sport le mieux adapté à mes attentes, à savoir sculpter et tonifier ma silhouette, retrouver un peu de souplesse mais également lutter contre le stress, aider à me détente et ainsi retrouver une meilleure qualité de sommeil. Sauf que trouver un cours de yoga pas trop loin de la maison (j'habite à la campagne), aux horaires adaptés à ma vie de maman active, c'est la croix et la bannière.
Pour commencer, j'ai juste travaillé quelques postures de base. Je me suis aidée d'un ouvrage "Faire du yoga dans son bain" de Anne Kalicky (First Editions)*, un livre faisant partie d'une toute nouvelle collection pour adultes ultra pratique, ludique et résistante avec ses pages épaisses et plastifiées. Faire du Yoga dans son bain est, vous vous en doutez, résistant à toute immersion dans l'eau.
Avec ses illustrations girly et amusantes, ses couleurs attrayantes et ses phylactères (pour l'occasion des bulles de savon) drolatiques, il est vraiment agréable à feuilleter. En 34 pages, il nous enseigne les techniques de base. Bien évidemment, il ne faut tout prendre au pied de la lettre, je pense notamment au nom des postures complètement farfelu !! Bref, il s'agit d'un ouvrage didactique avec une pointe d'humour. De mon côté, j'adhère totalement ! Si vous n'avez pas de baignoire, aucun souci, les postures peuvent également être réaliser sur la terre ferme.
Un ouvrage à la fois distrayant et très utile qui m'a permis une chouette entrée en matière ! Pour approfondir la pratique, je me suis tournée vers des vidéos Youtube. J'ai entendu parlé de la chaîne d'Adriene mais comme je comprends très peu l'anglais, je me suis mis à la recherche de chaînes francophones. J'ai rapidement accroché avec celles de Carine Castet, Virginie Duval, Elle, Doctissimo... dont les cours sont dispensés par des professeurs de yoga. Elles donnent de petites astuces très utiles, souvent pertinentes, pour arriver à exécuter au mieux les postures sans se blesser ! Pour être plus à l'aise dans chaque exercice, je visionne la vidéo deux ou trois fois. Cela me permet d'appréhender au mieux la posture et l'imprimer correctement dans mon esprit. Je ne me mets pas la pression, je choisis pour le moment des exercices plutôt simples. Au début, j'enchaînais quelques postures seulement. Quelques semaines de pratique plus tard, j'arrive à suivre un enchaînement complet sans trop de difficulté.Je prends tellement de plaisir que cela me pousse à dérouler mon tapis de manière régulière. 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine, c'est le rythme que je me suis imposée (enfin si on peut dire ça comme ça puisque ce n'est pas absolument pas une corvée). Cela ne fait pas assez longtemps que je pratique pour constater des résultats au niveau de ma silhouette mais après chaque séance je ressens un réel bien-être. Affaire à suivre...Faire du Yoga dans son bain - First Editions - 12,95 € - disponible sur First Editions, Amazon, Espace culturel Leclerc
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