Chaque hiver et cela depuis de nombreuses années, je sors victorieuse des virus du rhume, de l'angine ou de la grippe. L'hiver n'est pas encore fini mais pour le moment j'ai traversé sans avoir le moindre mal de gorge, frissons de fièvre ou nez qui coule. D'ailleurs,je ne me souviens pas de la dernière fois où j'ai été légitimement malade. Je pense que cela remonte à 6 ou 7 ans. Ce pied de nez aux nombreux microbes qui traînent, je le dois en partie à un système immunitaire solide mais également à une bonne hygiène de vie (je consomme beaucoup de fruits et légumes frais, je bois énormément de thés et tisanes). J'ai également adopté les gestes simples de prévention quand les microbes pointent leur nez (je me lave très souvent les mains), j'aère quotidiennement la maison.
Néanmoins, pour permettre à mon système immunitaire de se maintenir à un haut niveau de protection, je le chouchoute à grand renfort de compléments alimentaires. C'est une solution alternative pour améliorer mon bien-être. Bien évidemment, ils ne se substituent pas à une bonne hygiène de vie. Je ne me supplémente pas à outrance non plus, je suis avant tout à l'écoute de mon corps et de ses besoins.Pour éviter de passer l'hiver au fond de votre lit ou de ruinez votre maquillage à force de vous moucher, suivez le guide !
⇝ Propolis Ampoules- Laboratoires 3 Chênes *
Pour la première fois de ma vie, j'ai entamé une petite cure de propolis au début de l'hiver. La propolis est une substance produite par les abeilles et considérée comme un véritable système immunitaire de la ruche. Elles se servent de la propolis pour nettoyer et protéger la ruche des agressions extérieures mais aussi comme antiseptique pour qu'aucune bactérie ne contamine la ruche. Grâce à ses propriétés antivirales et anti-infectieuses, c'est un allié précieux qui va renforcer les défenses naturelles, préparer le corps à mieux vivre les changements de saison.Sa composition diffère d'une ruche à l'autre mais globalement elle est très riche en vitamines A, E, en oligo-éléments et en minéraux.
Elle est proposée sous diverses formes : en extrait pur, en spray, en sirops... J'ai décidé de l'utiliser sous forme d'ampoules. Propolis, miel et vitamine C, voici le trio gagnant que propose les Laboratoires 3 Chênes. De quoi fortifier l'organisme et passer au travers des infections hivernales. Il est généralement conseillé de faire une cure de 3 semaines environ pour une efficacité optimale. Absorbé sur une période de 10 jours seulement, j'avoue avoir eu l'impression d'un réel coup de fouet. Effet placebo ou pas, j'ai commencé la cure à un moment où j'étais clairement fatiguée et en l'espace de quelques jours seulement, j'ai retrouvé un peu de vitalité.On peut diluer le contenu de l'ampoule dans un jus de fruit ou dans de l'eau à prendre le matin de préférence.
Niveau saveur, cette décoction n'est pas franchement délicieuse, le goût est assez fort mais dilué dans un peu de jus d'orange cela se boit sans faire la grimace. Le seul petit truc que je n'apprécie pas, c'est de devoir casser l'ampoule. J'ai toujours peur de me blesser et de faire tomber inopinément un morceau de verre dans la potion et de l'avaler, gloups !La propolis n'a pas d'effet secondaire, aucun risque d'accoutumance non plus mais il est préférable de ne pas en prendre plus de 3 semaines de suite et de faire des pauses d'une semaine entre chaque cure.
5,49 € la boite de 10 ampoules sur easyparapharmacie
Spiruline - Kiwi
Juvamine
C'est devenu un rituel, je fais deux cures de spiruline dans l'année, une à l'automne, l'autre au milieu de l'hiver. La spiruline est une micro-algue riche en minéraux, nutriments, oligo-éléments et vitamines. Elle possède des propriétés étonnantes : stimule le système immunitaire, aide à réduire la fatigue passagère, aide au ralentissement du vieillissement de la peau, booste la pousse des cheveux, nettoie l'organisme, modère l'appétit...
Si d'habitude, je l'achète en parapharmacie, c'est en supermarché que j'ai acquis le dernier flacon mis à l'épreuve. J'ai opté pour un duo de choc Spiruline-Kiwi des Laboratoires Juvamine.
En plus de contenir des extraits de kiwi (2 %) source d'antioxydant et de vitamine C, ce cocktail revitalisant est également enrichi en vitamine C.
La cure se fait sur 40 jours à raison d'un gélule à avaler par jour avec un grand verre d'eau. J'ai toujours apprécié cette marque disponible dans les rayons de nos supermarchés. Elle permet de se procurer des compléments alimentaires efficaces à petit prix mais je ne pense pas renouveler l'expérience avec ce produit. Pour être efficace, il faut consommer de 1 à 5 g de spiruline par jour (les sportifs jusqu'à 20 g par jour). En avalant un comprimé Juvamine par jour, je n'absorbe que 200 mg de spiruline. A l'avenir, je vais me rediriger vers le produit déjà présenté sur le blog (piqûre de rappel) à la composition plus clean et qui contient 500 mg de spiruline par comprimé (posologie 6 comprimés par jour en prévention, 12 après un effort sportif intense, en récupération).Environ 5 € en GMS - 5,95 € sur Cocooncenter
Pur'Energie Arkovital *
Arkopharma
Dernièrement, j'ai eu le plaisir de tester
Arkovital Pur'Energie des Laboratoires Arkopharma, un complexe synergique de 14 principes actifs à base d'extraits de fruits et de plantes. Ce n'est pas la première fois que je fais confiance aux Laboratoires Arkopharma, souvenez-vous, je leur ai fait confiance dernièrement pour améliorer la qualité de mes nuits (piqûre de rappel).- des extraits de fruits d'Amla (arbre indien tropical dont les fruits sont riches en vitamine B6),
- des extraits de goyave (source en vitamines C, B6 et chrome),
- des extraits de fruits d'acérola (super-fruit riche en vitamine C et en anti-oxydant),
- des extraits de citron (antiseptique, antibiotique, antiviral, tonifiant)
Ajoutés à cette grande quantité de fruits, on y trouve également des extraits de plantes :
- basilic sacré (riche en vitamines B1, B2, B5, B6, B8 et B9),
- feuille de curry (source importante d'antioxydant, riche en vitamines A, B, C et E)
Une formule complexe et complète riche en 9 vitamines et 5 minéraux (fer, sélénium, zinc, manganèse, chrome) garantie sans ajout de vitamines artificielles, d'ingrédients chimiques, de colorants chimiques qui a pour ambition de renforcer les défenses naturelles de l'organisme et donner un coup de fouet en cas de faiblesse ou de fatigue.
La cure dure 1 mois à raison d'u
n comprimé par jour accompagné d'un grand verre d'eau, le matin au cours du petit déjeuner. Le produit peut être utilisé chez l'enfant de plus de 6 ans et la femme enceinte/allaitante.Les effets sont souvent imperceptibles. Généralement pendant toute la durée de la cure on ne perçoit pas toujours les bienfaits. Et puis une fois que c'est terminé, on se dit "c'était mieux avant". Il est donc important de persévérer, de faire preuve d'assiduité en continuant la cure jusqu'au bout. Pour ma part, je suis encore une fois passée entre les mailles du filet, je n'ai attrapé aucune cochonnerie et je me suis sentie globalement plutôt en forme.
10,90 € la boite de 30 comprimés sur easyparapharmacie
Brumisateur d'ambiance Air + Sain
Essential Elements
Le brumisateur air pur de Essential Elements se compose d'une synergie de 47 huiles essentielles. Je ne vais pas toutes vous les lister, sachez juste que lors de la pulvérisation, cela créé une atmosphère fraîche et vivifiante. Le parfum est complexe, bien construit mais je dirais que la senteur prédominante est celle de l'eucalyptus. Le tout est relevé de notes balsamiques comme la lavande et de notes vertes comme le cèdre et le pin sylvestre.
Cela dégage un parfum aromatique puissant et persistant. Les nez délicats ne vont peut-être pas apprécier !Pour ne pas risquer l'overdose et pour que seul un petit vent frais vienne chatouiller mes narines, je me contente de deux à trois pulvérisations dans les petites pièces, au-delà, je trouve que cela sature un peu l'atmosphère. Bien évidemment, le spray ne remplace pas une séance d'aération quotidienne.
Petite précision importante, les huiles essentielles utilisées dans le spray sont 100 % pures et naturelles (garanties HEBBD). Leur synergie agit sur les bactéries, les virus, les champignons et les acariens les plus souvent rencontrés dans les maisons. Il est possible de vaporiser le produit sur les tissus, la literie, les moquettes pour chasser les acariens.
17,50 € les 200 ml sur Essential Elements
Ne pouvant rien affirmer et ne pouvant que m'appuyer sur ma propre expérience, je ne peux vous garantir que ces compléments alimentaires puissent avoir les mêmes effets sur vous. Pour cela, il ne tient qu'à vous de faire votre propre expérience et pourquoi pas ensuite revenir témoigner de l'effet escompté !
Et vous ? Vous prenez quoi l'hiver pour être en forme ?
* Produit envoyé pour test par la marque ou l'agence RP, pour autant mon avis reste impartial et exprimé en toute honnêteté !