Wouaaaaah, ça fait combien de temps cette fois? 1 mois et demi non? Avec les révisions pour les concours et les bac blanc, je ne vois pas le temps passer et j'avoue que j'ai un peu de mal à trouver du temps pour moi, ou pour vous. Alors je reviens aujourd'hui pour vous parler du programme de sport que j'ai fini récemment: le TBC de !

Le TBC, c'est quoi?

C'est un programme de sport sur 12 semaines composé de 3 séances de 30 min par semaine, une le lundi, une le mercredi et une dernière le vendredi. S'ajoute à ça 2 séances de cardio à placer dans la semaine de façon à faire au final 3 séances de renforcement musculaire + 2 séances de cardio. Chacune des 3 séances muscle des zones spécifiques: le lundi c'est abdos + cuisses - le mercredi bras + fessiers et le vendredi c'est le total corps!

Le seul matériel demandé: deux haltères et une corde à sauter!

Le TBC est également composé d' une partie "nutrition" destinée à vous aider dans votre alimentation, qui rappelons-le, joue un rôle très important dans votre remise en forme.

Ce programme coûte 39€ mais est également disponible sur internet gratuitement en téléchargement pas vraiment légal, mais nous passerons là-dessus

J'ai donc commencé ce programme le 28 août 2016, et je l'ai fini il y a 7 semaines maintenant. Depuis, j'ai commencé le TBC 2 qui est lui aussi très bien. Pour être honnête, à la fin du TBC je commençais à m'ennuyer car les séances étaient un peu répétitives mais dès le début du TBC 2 j'ai totalement adoré!

J'avais commencé ce programme à la suite de NTC, l'application crée par Nike que je n'avais pas réussi à tenir car les séances étaient trop longues pour moi et que je n'avais pas le temps, mais je réessaierai un jour!

Pour les résultats, je n'étais pas en surpoids quand j'ai commencé ce programme, je n'avais rien à perdre, je voulais seulement muscler mon corps et le tonifier. C'est exactement ce que j'ai réussi à faire avec ce programme, j'ai des abdos plus marqués, des cuisses et des fesses plus fermes, pareil pour les bras et puis j'adore ce sentiment de progression qu'on a avec le TBC.

Si à la fin vous voulez vous rendre vraiment compte à quel point votre corps évolue et devient plus endurant, refaites la première séance, vous serez surprises de voir avec quelle simplicité vous y arrivez!

Alors, qu'attendez-vous pour commencer?