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Adepte depuis quelques temps maintenant de la phytothérapie, j'aime m'informer et découvrir de nouvelles plantes et leurs vertus. L'année passée, je me suis penchée sur une plante utilisée assez souvent en cuisine, moins connue pour ses qualités cosmétique : je veux parler de la sauge.
Son nom provient du latin " salvare " qui signifie sauver, guérir. Dans l'Antiquité, les Égyptiens et les Romains dans de nombreux soins et son utilisation a perduré jusqu'à l'époque médiévale. De nos jours, la sauge reste très utilisée en phytothérapie.
Cette plante, je l'utilise sous deux formes différentes : les feuilles, et l'huile essentielle. Les feuilles me servent à préparer des infusions. L'huile essentielle je l'insère dans des recettes cosmétiques : parfois des recettes minutes, d'autres fois dans des soins plus élaborés.
Munie de nombreuses qualités, elle est surtout connue tant qu' actif astringent et antiseptique : soin des maux de gorge, traitement des aphtes en infusion et gargarisme et parfois même de l'asthme en fumigation.
Aussi connue comme fixateur de parfum, il suffit de frotter une feuille de sauge sur la zone du corps à parfumer, et celui-ci tient plus longtemps (je n'ai pas encore essayé mais je compte bien).
La sauge permet aussi de réguler la transpiration et les bouffées de chale ur. Et c'est pour cette dernière indication que je me sers de cette plante, et davantage l'été..
L'infusion de sauge : réguler naturellement la transpiration.
J'ai découvert cette formidable possibilité de la sauge il y a deux ans. Ce n'est pourtant que cette année que j'ai acheté enfin les fameuses feuilles à infuser. Comment faire ? Je fais infuser les feuilles dans une eau frémissante pendant 10 minutes. C'est important de laisser l'eau frémir et non pas bouillir. En effet, dans une eau trop chaude le mécanisme d'infusion n'est pas aussi efficace, puisque l'on perd une partie des vertus de la plante avec la chaleur. Le mieux reste tout de même l'infusion à froid toute une nuit.
Habituée au goût des plantes, je bois cette infusion seule, l'associant aussi parfois à d'autres plantes (verveine, passiflore) voire même à du thé. Le but étant d'en consommer 3 fois par jour. C'est l'absorption régulière pendant durant la journée et pendant plusieurs jours qui va permettre de réguler naturellement la transpiration.
Remarque :
Vous le saviez peut-être, ou non, mais empêcher la transpiration de s'évaporer n'est pas normal pour notre corps. De fait, c'est un processus de refroidissement naturel du corps, au même titre que d'aller faire pipi (et oui). Le fait de transpirer permet au corps de réguler notre température, et cela davantage en été, lors des canicules, des coups de stress, etc.Avec les déodorants naturels, il n'est pas possible de bloquer ce processus dont nous avons bien besoin. La tisane à la sauge est donc un bon moyen d'éviter des pics de transpiration durant la journée. Aussi, je conçois que tout le monde n'apprécie pas les tisanes, ou y voit une boisson hivernale. Pourtant, il ne m'a fallut que trois jours à boire cette infusion pour voir la différence.
L'huile essentielle de sauge sclarée : mon déodorant minute.
Lorsque je n'ai pas le temps ou la possibilité de fabriquer mon déodorant maison, j'aime avoir des solutions de replis sous la main. Et quoi de mieux que les recettes minutes pour cela ?
J'utilise assez souvent dans ce cas du bicarbonate de soude que j'applique directement sous les aisselles.
Parfois, c'est plutôt l'huile essentielle de sauge sclarée (et pas une autre, il existe plusieurs sortes) que j'applique directement sur la peau. Il suffit de mettre 2 gouttes au bout des doigts et de l'étaler sous l'aisselle.
Je change aussi de temps à autre en appliquant l'huile essentielle de Palmarosa dont j'apprécie le parfum fleuriet délicat.
Remarque : Les huiles essentielles s'utilisent avec précaution, renseignez-vous et faites un test cutané avant toute utilisation avec d'éviter les risques d'allergie. Pour les enfants et les femmes enceintes, des précautions particulières sont à respecter.Connaissez-vous la sauge ? Utilisez-vous des huiles essentielles en déodorant ?
