Je suis de celles qui quand elles se regardent dans la glace se posent encore la question suivante : comment j'ai fais pour en arriver là ?
Mon corps est complètement difforme est j'ai vraiment du mal à l'assumer. Les kilos des grossesses, la malbouffe, le fait de se mettre en ménage, toutes ces choses sont les raisons de ma prise de poids. Mais la principale raison c'est l'arrêt du sport. Et oui j'ai fait beaucoup de sport, sans blague aucune. J'ai fais de la natation, du basket, de l'escalade et ce pendant plusieurs années et d'un seul coup plus rien. J'ai commencé à stocker et le résultat parfois me fait peur.
J'ai récemment décidé de faire plus attention à mon alimentation mais surtout à reprendre une activité sportive plus régulière pour tonifier tout çà. Bon pour le moment je ne vais pas encore à la salle de sport mais çà ne saurai tarder. En attendant j'ai découvert de super applications téléphones pour faire de petits exercices très efficaces.
Ce sont des applications gratuites avec des exercices pour les différentes parties du corps qu'on souhaite travailler.
Les applications ont été développées par Domobile health.
Un entraineur, de renommée mondiale nous montre chaque mouvement à faire et ensuite pendant 30 seconde c'est à notre tour de faire la même chose. On peut se concocter un petit programme avec les exercices qui nous plaisent.
Je la partage avec vous parce que les exercices sont très bien choisies, très bien détaillés et surtout adaptés aux débutants.
J'ai commencé à avoir de bon résultats surtout au niveau des fessiers. J'avais souvent des douleurs au niveau des lombaires et du dos et ces petits exercices m'aident beaucoup à les soulagés.
Voilà je continue, tant que la motivation est là et je partagerai mes différents changements.
Les applis sont disponibles sur Play Store pour les Android et je pense qu'elles sont aussi disponibles sur l'App Store.
Voici la liste de celles que j'ai téléchargé (je vous les note comme elles sont écrites sur Play Store) :
- beauté exercice abdominale Free
- exercice belle épaule free
- exercices de gym femme à la maison
- femme du dos free
- fesses exercer free
Voilà je vous laisse, j'ai ma séance matinale qui m'attend.